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京城厨神宋周玲的日子,向来如灶上慢炖的浓汤，温润醇厚，作为“江南食府”的掌上明珠，她一手淮扬菜能勾得满城食客垂涎，却在及笄后被宠成了圆滚滚的团子——丰腴身姿成了旁人口中的“赘肉”，连带着她的人生，也似乎被这身软肉压得抬不起头。

及笄宴变作退婚宴那日,未婚夫周子昂携新欢登门，指尖带着凉意，轻蔑地划过她腰间的软肉，话像淬了冰的针：“你太胖了，我娶不下手。”满堂宾客的窃笑与指点，比油锅里的热油更烫人，瞬间刺穿了宋周玲所有的骄傲，她攥紧袖中祖传的菜刀，原想为他最后做道“定情菜”，此刻却只想剁碎这不堪的情分。

暴雨冲刷着京城石板路,宋周玲红着眼冲出酒楼，却在巷口撞进一个温热的怀抱，那人一身华贵锦袍被泥血浸透，眉眼深邃如寒潭，昏迷中仍死死攥着半块玉佩，她心一横，竟将这“麻烦”拖回了自家小院：“捡你回来算我倒霉，可你要是死这儿，我这‘食府’可要沾晦气了。”笨拙地为他剜出箭伤，用祖传刀伤药糊上，又熬了碗热腾腾的药膳鸡汤，氤氲的热气里，她嘟囔的话却比雨丝还软。

男人醒来时失了忆,只记得自己叫“阿九”，他盯着宋周玲端来的红烧肉，眼睛亮得像落了星子：“这肥而不腻，入口即化，比我御厨做的还地道。”从此，小院里多了个“闲人”：他会陪她研发瘦身餐，把鸡胸肉切成细丝，用花雕酒去腥；会拉着她晨跑，笨拙地跟着她喘着粗气绕着胡同转；会在她被街坊议论“被退婚的胖姑娘”时，默默递上一杯温热的蜂蜜水。

宋周玲渐渐发现,腰肢细了，眼神亮了，连炒菜时颠勺的姿势都透着股不服输的劲儿，街坊们都说：“玲儿姑娘现在，比画里的仙女儿还精神！”正当她重新燃起对生活的热望，周子昂却带着重金上门，求她“复合”，甚至造谣她与“阿九”有私情，宋周玲气得发抖，阿九却突然将她护在身后，周身气压骤降，眼神冷得像结冰的湖面：“本王捡的王妃，你算什么东西？”

话音落,他掏出那半块玉佩，与腰间的另一半严丝合缝——赫然是御赐的“九王爷”金纹玉佩！原来，他是微服私访查案的九王爷王嘉皓，遭人暗算被她所救，早已情根深种，当着满街哗然的人群，王嘉皓执起宋周玲的手，掌心滚烫：“本王此生，非她不娶。”昔日退婚男羞得无地自容，宋周玲望着眼前这个为她挡下所有风雨的男人，泪中带笑——她捡回来的哪里是受伤的流浪汉，分明是照亮她整个世界的光。

从被嫌弃的“厨娘”到人人艳羡的“王妃”，宋周玲用灶台上的烟火气，熬出了一碗名为“逆袭”的甜宠汤，每一口，都是属于自己的滚烫人生。